洗头忽略了这一点，头皮屑永远洗不干净！皮肤科医生提醒……

日常生活中，我们常常被一些小问题所困扰。这些问题不在于会引起生理上的不适，而在于影响形象、影响社交。头皮屑，无疑是其中之一。

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首先，我们要知道的是，即便是医生治疗头皮屑，也会推荐用洗发产品，这是主流的治疗，相反，不会首先推荐其他的治疗，比如口服药物之类的。使用洗发产品的思路，有这样几个：

• 可以先使用市售的普通洗发水，只要标称有去屑功能，并且是靠谱的品牌就值得尝试，它们一般含有一些有效的去屑成分，比如吡硫鎓锌、OCTO（吡罗克酮乙醇胺盐），这些成分本身是有抗真菌的作用。

• 如果普通的洗发水效果不好，可以使用药用的去屑洗发水（或者叫做发用洗剂）。这类产品中，最常见的有效成分是酮康唑和二硫化硒。不过水杨酸、煤焦油等成分也是可以考虑使用的。

• 药用洗发水的使用方法、揉搓时间和使用频率，可以遵医嘱或者参照产品说明书。

• 使用后，要冲洗干净，减少泡沫的残留。

• 同一款产品如果有效，可以减量后维持，以减少头皮屑复发。但要注意的是，有时候一款产品用久了之后，去屑的效果会打折扣，这时可以选择不同活性成分的洗发水交替使用。

另外，日常护理也很重要，对控制头皮屑和减少复发都有帮助。

• 管理情绪，调节压力，因为压力会影响人的整体健康，偶尔会诱发或者加重头皮屑。

• 健康均衡饮食，尽量别挑食或者过度节食，有时候头皮屑和营养失衡有关系，例如锌缺乏、B族维生缺乏。

• 根据头皮状况决定洗头频率，如果头皮比较油腻、比较脏，可以每天洗头，洗头的时候可以轻揉头皮，帮助表面的头皮屑脱落下来。

• 少用或慎用头部造型产品，因为这些产品容易在头发和头皮上堆积，加重头皮屑。

• 避免极端气候变化，尤其是干燥、寒冷的天气，可能会让头皮屑复发和加重。