记住这五步！冬季护心保安全

冬季属于心脏病高发季

心脏专家通过临床经验

总结出五步护心法

教您有效护心

远离危险

保持健康

冬季取暖，要警惕一氧化碳中毒。

冬季天寒，我们在温暖的环境中围炉煮茶、吃传统炭火锅，尤其在通风环境较弱时，一旦出现胸闷、胸痛持续的情况，一定要警惕一氧化碳中毒！

心梗的症状包括胸闷、胸疼持续不缓解，伴大汗淋漓、濒死感。而一氧化碳中毒初期主要表现为组织缺氧症状，如头疼、头晕、呕吐等，尤其是脑组织对缺氧最敏感。随着中毒加重，可能逐渐出现胸闷、胸痛等症状。

寒冷的冬天，很多人会选择蒸桑拿或泡热水澡，来驱寒和放松身心，这些方法确实能增加皮肤排泄、促进血液循环和新陈代谢，但并非所有人都适合。比如冠心病患者出汗过多可能导致血液黏稠度增加、血流缓慢、血压下降，从而增加血栓形成的风险，诱发心肌梗死。

● 蒸桑拿时带水并及时补充水分；

● 最好有家人或朋友陪同；

● 不建议在高温环境下长时间停留；

● 在天气寒冷时，应喝温水。

冬季御寒吃什么很重要！

冬季，我们经常容易吃得多、动得少，这时尤其要注意，高脂肪、高胆固醇的食物可能导致血脂升高，增加血栓风险。

冬季外面冷，老年人应增加室内活动，如使用跑步机锻炼或做老年体操。

冬季服药既要保证疗效，又要避免副作用。例如阿司匹林一定要在餐前服用，避免损伤胃黏膜。

冬季护心需综合考虑，冠心病患者要合理用药，定期与医生沟通，根据病情调整药物剂量。例如有的冠心病患者血管堵了60%，但还没到手术指征，在气温骤降时候要注意积极和医生沟通，看是否需要调整用药。如果在气温骤降时候药物没有得到及时调整，这类患者就很容易诱发心梗猝死。

掌握传统中医药方法如刮痧、拔罐等，也可辅助降压。