胃不舒服时，这3种水果真的要少吃！

2025-04-14 15:02

本文作者：支杰华，江苏省扬州市第一人民医院消化内科副主任医师

胃病是现代人常见的健康问题之一，而饮食是影响胃部健康的重要因素。在众多的食物中，水果是我们日常生活中不可缺少的营养来源。然而，对于胃病患者来说，有些水果可能会加重病情，因此需要特别注意。

3种水果胃病患者真的要少吃

有3种水果，胃病患者真的要少吃，发病期最好不吃。

1、猕猴桃

猕猴桃是一种富含维生素C和纤维素的水果。然而，对于胃病患者来说，猕猴桃却可能成为一个“隐形杀手”。因为猕猴桃中含有大量的果酸和纤维素，这些物质会刺激胃黏膜，加重胃部不适的症状。特别是在发病期，胃黏膜处于充血、水肿的状态，此时食用猕猴桃更容易导致胃黏膜损伤，加重病情。

2、山楂

山楂具有消食化积、活血化瘀的功效，被广泛应用于中医临床。然而，对于胃病患者来说，山楂却可能带来不良影响。山楂中含有大量的有机酸，有机酸会刺激胃酸的分泌，加重胃黏膜的损伤。同时，山楂中的鞣质会与胃酸结合形成沉淀物，容易引发胃结石等疾病。所以，胃病患者最好少吃或者不吃山楂。

健康时报资料图任璇摄

3、菠萝

菠萝含有一种名为“菠萝蛋白酶”的物质，具有消化蛋白质的作用。然而，菠萝蛋白酶也可能破坏胃黏膜，导致胃部不适。对于胃病疾病患者，尤其是胃溃疡患者，食用菠萝可能加重病情。

除了以上3种水果外，胃病患者还应该注意避免食用火龙果等性质偏寒的水果，苹果等需要咀嚼和消化时间较长的硬质水果等。在选择水果时，可优先考虑低酸度、较为温和的水果，并注意与医生的交流，制定个体化的计划。

在发病期，最好选择口味清淡、容易消化且营养丰富的食物，如稀粥、面条、蒸蛋等。若有任何不适，应积极就诊，以便得到及时和有效的治疗。

保持胃部健康，做好8点

为了保持胃部的健康，我们还可以采取以下措施：

1、均衡饮食

保持饮食均衡，摄入足够的碳水化合物、维生素、脂肪、微量元素和蛋白质。增加膳食纤维的摄入，有助于促进肠道蠕动和消化。

2、定时定量

遵循定时定量的饮食原则，避免暴饮暴食和饥饿。这有利于让胃部适应规律的饮食习惯，减少胃部不适的发生。

3、细嚼慢咽

充分咀嚼食物，减轻胃部的消化负担。同时，慢慢进食有助于让大脑及时接收到饱腹信号，避免过量摄入食物。

4、避免刺激性食物

减少油腻、过甜、辛辣、过酸等刺激性食物的摄入。以免刺激胃黏膜，增加胃部不适的风险。

5、戒烟限酒

戒烟限酒有利于保护胃黏膜免受损害。长期抽烟和饮酒会增加患胃炎、胃溃疡等疾病的风险。

6、规律作息

保持规律的作息习惯有助于维护胃肠道的正常功能。充足的睡眠有利于胃黏膜的修复和自我更新。

7、适当运动

适当的运动可以促进胃肠道蠕动，有助于消化和吸收。建议进行适当的瑜伽、慢跑、散步等有氧运动。

8、保持心情舒畅

心情舒畅有利于减轻胃肠道的压力。长期焦虑、抑郁等负面情绪会影响胃肠道的正常功能，增加患病风险。

最后，定期到医院进行胃部检查，有助于我们及时发现和治疗潜在的胃部疾病，保持和恢复胃部的健康！

本文来自：2023-12-18人民日报健康号《对于胃病患者来说，3种水果真的要少吃，发病期最好不吃》，部分内容有删减，版权归原作者所有。

编辑：任璇

审稿：鲁洋

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