你每一次生的气，都会“留”在甲状腺里

俗话常说，“不生气就不生病”。气在心情，伤在身体，上海交通大学医学院附属瑞金医院普外科副主任医师任家俊指出，生的气会“留”在甲状腺里。那么，情绪是怎样影响甲状腺的？如何保护好甲状腺？

复旦大学附属华山医院心内科副主任、主任医师李剑表示，生气、紧张、焦虑等情绪可促使甲状腺激素和皮质醇过量分泌，导致内分泌失调。有研究表明，易怒是甲状腺结节的潜在诱因。甲状腺组织和肾上腺组织增生，还会引发甲亢或者肾上腺增生等疾病。

上海中医药大学附属龙华医院终身教授唐汉钧也表示，甲状腺疾病的发生，与平时工作、生活压力大，情绪紧张、焦虑、抑郁有密切关系。

中日友好医院内分泌科主任医师张金苹表示，女性甲状腺疾病的发病率几乎是男性的3~4倍，其中一个原因就是情绪。

女性的情绪较男性更易波动。长期的不良情绪会干扰内分泌水平，导致甲状腺激素分泌异常；压力也会作用于中枢神经系统，造成甲状腺激素分泌减少，增加相关疾病风险。

女性在青春期、妊娠期、哺乳期、月经期、更年期等阶段激素水平波动较大，可能过度刺激甲状腺。

还有研究显示，甲状腺疾病基因遗传给女性的概率要大于男性。

甲状腺形态异常、功能异常都是甲状腺疾病的表现。肿大等形态变化往往会反映在脖颈的外观上，功能异常主要有以下几个表现。

4.“懒、胖、弱”

甲状腺激素分泌减少可导致甲状腺功能减退，典型症状是“懒、胖、弱”。“懒”是指无精打采、不愿动弹；“胖”是指体重增加、颜面虚肿；“弱”就是全身乏力、畏寒怕冷等。

日常生活中，如果想要自查甲状腺可“一看二摸三吞咽”。

具体方法：对着镜子观察，看颈部两侧是否对称、肿大；也可含一口水，用手指触摸颈部下方，将水吞下去看颈部是否有突出的小肿块。

碘与甲状腺疾病发病率呈U型曲线关系，缺乏或过多都不行。若医生没有提醒使用无碘盐，就应正常吃含碘盐并适当摄入海产品；儿童不建议食用无碘盐。

烟酒对很多疾病都是重要的风险因素。

情绪对甲状腺的影响尤为突出，平时保持心情愉悦，及时疏解不良情绪；积极参与社交，多与家人朋友交流。

规律运动有助于维持健康体重，增强身体代谢功能，提高免疫力。经常熬夜或睡眠不足，会导致甲状腺激素的分泌和代谢失去平衡。

甲状腺疾病发病慢、病程长，应定期检查甲状腺，特别是以下高风险人群：颈部外照射史或碘131治疗史、甲状腺手术和甲状腺功能异常史、自身免疫甲状腺疾病家族史；患有其他自身免疫性疾病；血脂异常、高血压、糖尿病等代谢性疾病等。