听音乐对身体的影响有多大？连续听上21天你可能会感谢自己

2025-04-20 17:49

“每天一遍开心一整天”“连续听上21天你会感谢自己”，近来，网络上出现了不少音乐养生账号。音乐真的能养生吗？到底该听什么音乐养生呢？

某平台音乐疗愈账号截图

北京市鼓楼中医医院中医经典安宁疗护中心曹洪福、张跃2025年在健康时报刊文介绍，曲抚人心，乐为良药。

《黄帝内经》提出了五音疗疾理论，将角、徵、宫、商、羽五音，与肝、心、脾、肺、肾五脏相对应。

通过不同的音调旋律，可以调节相应的脏腑功能，平衡身体阴阳状态，可以帮助养生保健，或辅助治疗疾病。^①

调理身体“五音”怎么选？

1、宫调式——do

宫音旋律悠扬沉静，如土地般宽厚庄重，可以用来调治思虑过度所致的倦怠乏力、少气懒言、食欲不振等症。

可选《春江花月夜》《平湖秋月》《秋湖月夜》《月光奏鸣曲》等曲目。

2、商调式——Re

商音旋律高亢铿锵，如金器般肃杀萧瑟，可调治过悲伤肺所致的呼吸气短、咳嗽喘促等症。

可选《阳春白雪》《阳关三叠》《嘎达梅林》等曲目。

健康时报资料图

3、角调式——mi

角音旋律流畅平和，如树木般生长升发，可疏肝解郁，治疗急躁易怒、善太息等症。

可选《胡笳十八拍》《梅花三弄》《平沙落雁》等曲目。

4、徵调式——so

徵音旋律热烈明快，如火焰般热情奔放，可治疗心气不足所致的胸闷气短、喜笑无常等症。

可选《紫竹调》《花好月圆》《步步高》等曲目。

5、羽调式——la

羽音旋律清幽柔润，如流水般婉转流淌，可调治肾气虚弱所致的腰膝酸软、耳聋耳鸣等症。

可选《二泉映月》《梁祝》《小河淌水》等曲目。

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