过敏，你中招了吗？

2025-07-08 13:53

今天是第20个“世界过敏性疾病日”，

世界卫生组织早已把

过敏性疾病列为21世纪

重点研究和防治的三大疾病之一。

过敏无小事，

轻则影响生活质量，

重则威胁生命健康。

那什么是过敏性疾病？

又该如何预防呢？

什么是过敏性疾病？

过敏性疾病又称变态反应性疾病，是由于机体对过敏原产生异常免疫反应引起的一大类疾病，其特点是对本应无害的物质产生过度的免疫反应，导致机体产生炎症反应和组织损伤。

常见的过敏性疾病

常见的过敏性疾病包括:过敏性鼻炎、过敏性哮喘、湿疹、药物过敏、过敏性紫癜、过敏性咳嗽、食物过敏、过敏性结膜炎和特应性皮炎等。

哪些人容易过敏？

遗传因素

有研究证明，如果父母双方有一方是过敏体质，子女是过敏体质的机率可达40%~60%；而如果一个人的父母双方都是过敏体质，那么过敏体质的机率就可能达到60%~80%。

环境因素

不同国家和地区之间，过敏性疾病的发病率存在较大差异，越是工业化程度高、环境卫生好的地区，过敏性疾病的发病率越高。室内产生污染物，如甲醛等也会导致过敏。

生活状态

经常熬夜、长期处于慢性压力下的人，患过敏性疾病的概率会相应增加。

常见的过敏原

吸入性过敏原

常见的有尘螨、霉菌、花粉类、动物皮毛和分泌物、丝织品、香料等。

食物性过敏原

常见的8种食物过敏原是鸡蛋、牛奶、花生、坚果、大豆、小麦、甲壳类动物和鱼类。

接触性过敏原

环境中的化学物质，如化妆品、染发剂、油漆、燃料、金属等小分子物质，可以通过接触导致过敏反应。

药物过敏原

可通过食入、吸入、接触或注射使人致敏并发生过敏反应。

如何预防过敏性疾病？

远离过敏原。有过敏史的人群可通过体内、体外过敏原检测方法，明确过敏原并尽量避免接触。

花粉播散季节应尽量避免外出。尤其是过敏性鼻炎患者，即便外出也应做好防护措施，比如佩戴口罩进行防护，选择过滤效果好的口罩出门时戴上，可以有效过滤空气中的粉尘和花粉，避免过敏原对鼻黏膜的刺激。

家中尽量不养猫、狗等宠物。因为猫、狗等宠物的皮脂腺、泪腺和唾液腺都会分泌一种过敏原，这种过敏原常会粘附在一些较小的碎屑或尘土上，飘浮到空气中，与人体直接接触，诱发过敏反应。

保持居住环境洁净，应经常开窗通风换气，保持室内空气清新。不使用毛毯及丝质床单，并经常洗晒窗帘、被褥和床单，若要使用空调、空气净化器和加湿器等家用电器，需提前进行清洗，并定期清洗滤网防止尘螨滋生。家里尽量不铺地毯，不摆毛绒玩具等容易沾灰的物品。

适量锻炼、均衡饮食以提高免疫力。坚持适当锻炼既能提高机体免疫力，还可有效改善过敏体质，对于过敏性哮喘的患者切忌进行高强度、运动量大的锻炼，尽量在室内进行体育锻炼；进行一些缓和的有氧运动，如慢跑，练瑜伽等以放松心情；均衡饮食，摄入富含维生素C、D和Omega-3脂肪酸的食物，如新鲜水果、蔬菜、鱼类等，以增强身体免疫力，改善过敏体质。