如何让假期成为“能量储蓄站”？这些小事快带着孩子做起来

一般来说，暑假分为三个阶段：放松阶段、执行阶段、收心阶段。

放松阶段：带孩子有节制地玩耍、放松。

○全家短途旅行一次。

○选部纪录片一起看，边看边聊。

○亲子做饭。

执行阶段：娱乐的同时进行有计划地学习，不负成长。

○和孩子共定目标：读3本书、一天背20个单词等。

○做日程表，随手打勾。

○周末小结，做得好及时奖励。

收心阶段：让孩子减少娱乐时间，逐渐回归到开学作息。

○每天睡觉提前10分钟，逐步调回学期作息。

○复核假期作业，查漏补缺。

○ 让孩子列清单，准备开学用品。

假期，娱乐很重要，学习也不该落下。二者兼顾，才能过一个充实、有意义的假期。请让孩子做好下面三点：

做计划：让孩子定目标，规划好假期生活，并制定作息时间表。

写作业：监督孩子写作业，定时定量完成，不拖到最后一天。 

多学习：做好查漏补缺，提前预习新学期知识。

暑假很放松，也容易拖延。缺少计划就会浪费时间。学会时间管理能提高效率，培养自律习惯，兼顾学习和娱乐。

时间管理三步法：

列清单：每天早上写下当天要完成的事。学习、运动、娱乐都要写。

定时段：在学习时间用计时器。学习25分钟，休息5分钟。定时休息，更能专注。

检查调整：每天晚上回顾完成情况。未完成的任务，说明时间制定不合理，下次要安排多一点时间。完成的思考下用对了哪些方法，明天继续。

帮孩子养成阅读习惯，建议做好这4点。

营造书香氛围。给孩子一个专属书架，准备各类适龄读物。父母自己也读书，做一个好榜样，用行动影响孩子。

让孩子从兴趣入手。先别急着推荐《红楼梦》或《史记》，可以从孩子喜欢的漫画、科普书、侦探小说开始。兴趣是最好的老师，读进去，就不愁不爱读。

培养每日阅读的习惯。固定一段时间让孩子读书，比如每天晚饭后或睡前20分钟。时间不用太长，但要坚持。

引导孩子读整本书。课本里很多是节选，容易碎片化。读整本书，能锻炼孩子的专注力、理解力与系统思维。可以制定“月读一本”的小目标，完成后鼓励孩子分享阅读心得。

暑假一到，最怕的就是孩子太过放纵，刷剧打游戏到深夜。

如果整个暑假都沉迷手机，会导致视力下降、作息紊乱、情绪烦躁、开学收不了心。

三步管理孩子手机：

亲子共订“手机协议”，每天限时1-2小时。

父母带孩子进行其他活动，丰富孩子的暑期生活，让孩子不至于一无聊只能找手机。可以和孩子一起读书、让孩子学一项技能、培养一个兴趣爱好等。

父母多陪伴孩子，多给孩子正反馈。这样孩子就不至于只能从手机中寻找情绪价值。

假期做好这“三个要”，孩子将拥抱快乐心情。

要放松：每天15分钟冥想、呼吸训练或听舒缓音乐。

要表达：用画画、写日记、聊天等方式释放情绪。

要陪伴：安排亲子散步或小游戏，情感充电。

家长应当锻炼孩子的独立能力。而做家务，就是一个很好的锻炼独立能力的机会。

三件事，培养孩子独立做家务的习惯——

列清单：孩子负责做什么写清楚，扫地、择菜、叠衣服等。

要示范：家长先做示范，再放手让孩子独立完成。

要激励：精神鼓励，如常常夸奖，或者适当的物质鼓励都可以。

有经常参加中高考阅卷的老师说，一天要批阅几千份试卷，卷面整洁的试卷更有优势。

所以，现在就练好字十分重要。暑假正宜带孩子静心练字。做好这四步，养成练字习惯：

定目标：每天10–15分钟，坚持45天。

备工具：硬笔字帖、练字本、好用的笔。

分步骤：先临摹，再描红，最后独立书写。每次专注一两个字。

建习惯：打卡记录。家长及时表扬或小奖励。坚持21天，养成习惯。

比起题海战术，将每一道错题掌握透彻才是关键。

记住错题类型，才能遇到类似题不再发懵。

三步用好错题本：

及时整理：当天把错题剪贴或抄写到笔记本里。每个题目标记错因、考点，和解题思路。

深度纠错：让孩子独立推理出正确步骤，再由家长核对。

类题回刷：隔一周选与错题同类的题型做一遍，做对就掌握了之前的错题，没做对就还需要继续练习。

预习能让孩子带着问题听课，思维有抓手，注意力集中，课堂吸收效率成倍提高。

暑假是建立新习惯的黄金期，家长可帮孩子养成预习习惯。

学习阶段，家长要提醒孩子在每日学习任务清单上加一个预习任务。

准备“预习笔记本”，每个科目都准备一本。如学语文科目时，让孩子先看下该课的课本内容，梳理要点，并自己提出几个问题。第二天带着疑问看视频或看书学习。

持续坚持，预习就会变成本能，开学后也会自觉预习。