28岁女生口臭5年查出胃癌前病变！常吃这类食物易感染幽门螺杆菌

生活中不少人都遇到过口臭的问题，但很少有人把口臭和胃癌联系起来。近日，一位年仅28岁的女生，被口臭困扰5年没有重视，结果发现时已处于胃癌前病变阶段，她的父亲也因口臭检查出胃癌。

因此，这位女生通过自己全家的看病就诊的经历，总结了3点血泪教训，分享给大家。

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据河南都市报道，河南女生洋洋（化名）今年28岁，已经被口臭困扰了5年，但没有引起她的重视。日前，在一次体检时她查出了幽门螺杆菌感染，进一步胃镜检查结果更显示“萎缩性胃炎伴肠化”，这已处于——胃癌前病变的阶段。

她的父亲51岁，也因为长期口臭没有重视，也没有及时体检，最终查出胃癌。目前父亲术后6个月，正在恢复中。她的妹妹，也检出幽门螺杆菌，肠胃有明显的不舒服。

女生“洋洋”查出胃癌前病变反思，自己上大学时频繁点外卖，饮食长期重油重盐、嗜辣成性。确诊三四个月后，她的体重骤降了30斤。^①

她坦言，自从她和父亲生病后，她不再内耗，更珍惜当下。她希望将自己与家人的血泪教训，分享给大家：第一，如果你长期有口臭，时不时伴随着烧心、腹痛、腹胀、嗳气、反酸等症状中的某一种，重点是如果你从没做过幽门螺杆菌的检测，一定要及时去医院检一下。

⚠️第二，感染幽门螺杆菌后不是每个人都有症状，有些人是不敏感、有些人是刚感染，但绝大多数情况下都有一个共性就是口臭。每个人的症状都不太一样，比如我父亲患上胃癌除了口臭，几乎没有任何症状。

⚠️第三，并不是每一个感染幽门螺杆菌的人都有口臭，也不是每一个口臭的人都感染幽门螺杆菌。但是当你意识到自己嘴巴有味的时候，建议大家查一查。

她反思：如果三四年前有人告诉我这些，我不至于这么年轻的年纪就发展到现在这么严重；如果当初我有今天的经历和阅历，我的父亲也不会在毫无征兆的情况下，人生第一次做胃镜就查出来是胃癌。

健康时报毛圆圆 摄

感染幽门螺杆菌被认为是慢性胃炎、胃溃疡、胃癌等重要危险因素之一。世界卫生组织下的国际癌症研究机构曾将幽门螺杆菌列为“一类致癌物”。我国《胃癌筛查与早诊早治方案（2024年版）》中也明确指出：幽门螺杆菌感染是胃癌的主要危险因素之一。

为什么同样一起吃饭，有的人会感染幽门螺杆菌，而有些人则不会？2024年《食品科学与营养》发表的一项研究发现：日常饮食中“超加工食品”吃得越多的人，感染幽门螺杆菌的概率也就越高，最高可增加2.17 倍。^②

研究截图

研究分析了150例病例和302例健康人的饮食数据，其中超加工食品来源包括：糖果和蛋糕、非乳制饮料、乳制饮料、加工肉类和快餐等。研究人员认为，常吃超加工食品导致幽门螺杆菌感染增加的原因，主要是其高盐、高碳水以及加工过程。

1. 高盐：超加工食品通常含盐较多，长期大量摄入盐会破坏胃的黏膜屏障，更有助于增加幽门螺杆菌的定植。

2. 高碳水：超加工食品中高含量的碳水化合物（例如含糖饮料），可能在幽门螺杆菌感染的发病机制中发挥作用，因为它延长了胃酸化时间，增加了尿素内流和细菌的氨生成。

3. 慢性炎症：炎症的存在，也是幽门螺杆菌生长的有利条件；超加工食品在许多慢性炎症疾病中发挥作用，例如代谢综合征和炎症性肠病。

4. 加工过程：有研究显示感染幽门螺杆菌的人吃的快餐和油更多。除了快餐的成分（钠、糖、饱和脂肪酸和反式脂肪酸）因素会增加风险外，不当的食物处理、不良的卫生习惯以及人与人之间的传播，也可能与感染幽门螺杆菌的风险有关。

健康时报图

✅1. 尽量使用公筷公勺

使用公筷公勺或分餐制是预防幽门螺杆菌“口-口”传播最有效的方法之一。尤其是与家人、朋友在外聚餐时，使用公用的筷子、勺子来取菜，避免直接用个人筷子在公共菜盘中夹取食物。如果条件允许，实行分餐制（每人一份）是最理想的方式。

健康时报任璇 摄

✅2. 避免口对口地喂食

一定要告诉家里看孩子的老人，绝对不要将食物咀嚼后再喂给孩子，不要“口对口给孩子喂食”（这点一定要转给家里的老人看！）；同时避免直接亲吻婴幼儿的嘴唇，确保喂食婴儿的奶瓶、奶嘴、餐具彻底清洁消毒。

✅3. 家中餐具定期消毒

定期对家庭餐具进行消毒，特别是家中有感染者时。煮沸（100°C，10分钟以上）或使用合格的消毒碗柜是有效的方法。

✅4. 刀具砧板生熟分开

处理生食（尤其是肉类、水产）和熟食的砧板、刀具要严格分开，使用后及时清洗并晾干。

✅5. 注意个人卫生习惯

饭前便后彻底洗手， 用肥皂（或洗手液）和流动水认真清洗双手至少20秒，特别是在进食前、准备食物前、如厕后；同时不要共用牙刷、水杯等个人物品；纠正咬指甲、吃手等不良习惯（尤其儿童）。

✅6. 定期口腔清洁检查

良好的口腔卫生有助于减少口腔内细菌的定植。早晚刷牙、定期洗牙（每半年到一年），减少牙菌斑（口腔可能是幽门螺杆菌的“藏身地”）。

健康时报任璇 摄

✅7. 家人感染及时筛查

如果有家庭成员确诊感染幽门螺杆菌，建议其他家庭成员也要及时去检查，并同步接受治疗；家人感染治愈后需复查，避免重复感染。

✅8. 保持均衡健康饮食

正如上述研究中指出，日常生活中尽量选择健康饮食。多吃新鲜蔬果，少吃高盐、腌制食品，规律作息，减少胃部刺激（比如长期酗酒、熬夜）。