《被讨厌的勇气》：你是否总是活在别人的期待里？那个不敢做自己的你，其实正在亲手选择自己的不幸～

你是否曾这样生活着——白天在职场强颜欢笑，回家后却陷入疲惫与空虚；明明很努力，却总是在比较中感到自卑；想要改变现状，却又被“别人会怎么看我”的念头牢牢束缚。

我们总是身处诸如此类的困境中，想逃却怎么也逃不掉。然而，个体心理学家阿德勒却告诉我们：真正困住我们的，从来不是外在的枷锁，而是内心那个不敢追求自由、害怕被他人讨厌的自己。

 01  不幸是自己选择的

 02  一切烦恼都来自人际关系

为什么同年入职的同事升了职，我们会感到焦虑？为什么朋友一句无心的话，会让我们耿耿于怀？为什么这件事是他人的过错，我们却自责不已？

阿德勒指出了核心原因：人的一切烦恼都来自于人际关系。所有的自卑、落寞、嫉妒、孤独、高傲，都发生在人际关系的坐标里，原因都出于一人对另一人的课题干涉。如果这个世界只剩我们自己，就不会存在任何烦恼，但这偏偏不可能，所以，我们需要勇气，去面对纷杂的工作关系、交友关系与爱之关系。

而我们首先可以做到的是，学会“课题分离”。所谓课题分离，就是要区分在这段关系里，发生的事究竟属于谁的事？

比如，孩子不做作业，大人感到很愤怒。在这件事情中，做作业是孩子自己的事，并不是大人的事，大人做好为人父母该有的责任与引导后，孩子仍旧不做作业，那就与大人没关系了。

再比如，同事向我提出请求是她的事，但拒绝是我的事，她为此而产生的不满情绪是她的课题，而不是我的课题。

 03  拥有被讨厌的勇气

我们习惯于通过别人的认可，来确认自己的价值，比如说发朋友圈期待点赞，打扫干净卫生希望被表扬，穿新衣服希望被夸赞。一旦得不到这些认可，我们可能会变得失落与气馁，不想再付出与奉献，甚至会将自己囚禁在苦苦追求被认可的牢笼里。

但阿德勒说，真正的自由，是拥有被讨厌的勇气。一旦拥有了这种勇气，即使有人不在意你，你依然可以活得很好；即使有人不认可你，你也会自己认可自己，为自己那些闪闪发光的优点而着迷；即使有人不喜欢你，你也会接纳自己，接纳自身不完美的缺点。就像夕阳的存在不因晚霞的遮蔽而落寞，你自身的价值也不因他人的否定而减少。

比如，在婚姻关系里，如果我们总是追求伴侣的认可，总是希望自己的付出、努力和改变，能够得到伴侣的肯定，只会越来越受伤害。其实，只要明白，我们的价值并不应该由伴侣定义，而是由我们自己和更高维度的力量来定义，不去纠结伴侣是否认可我们，会减少很多烦恼。

罗斯福夫人曾说：“除非你同意，否则没有人能让你感到自卑。”这恰是“被讨厌的勇气”最生动的注脚。当我们学会为自己的选择负责，在人际关系中守住课题的边界，并勇敢接纳不完美的自己，我们便真正夺回了人生的主导权。

当我们真正领会到幸福不是命运的赏赐，而是每个当下的主动创造，我们便活出了生命最本真的模样。

信源：三毛随笔