掌上金普
假期结束前，应协助孩子做好哪些准备？
2026-02-28 20:51
一转眼寒假就要结束了。从放松的假期状态平稳过渡到规律的校园生活，是对孩子和家长的共同考验。老师，您认为在最后这段假期时光里，家校双方需要做好哪些关键准备，才能帮助孩子充满期待地迎接新学期？
上周的【每周一问】中，我们收到了许多老师的留言，一起来看看吧～
每周一问
假期结束前，应协助孩子做好哪些准备？
@北京市海淀区五一小学 姜幻：用好假期尾声，奏响开学序曲
调作息，养“静气”，筑牢衔接基础。开学前启动“校园作息模拟”，不必强求一步到位，可采用“阶梯式调整法”，每天早睡早起15分钟。同时，设置“无电子产品时段”，用亲子阅读、益智拼图等替代电子游戏，让孩子的心从喧闹中沉静下来。当身体先适应节奏，心理的焦虑也会自然减轻。
巧总结，赋“新意”，点燃开学期待。收心不是“收走快乐”，而是用仪式感唤醒期待。家长可以带孩子整理假期照片、制作“寒假手账”，在班级群或开学班会上分享，这既是告别假期的仪式，也是宝贵的社交素材。也可以带着孩子逛逛书店、挑选新文具，通过具体的物质准备传递“要开学了”的信号，让孩子在自主选择中建立对新学期的掌控感。
联家校，定“心锚”，凝聚育人合力。教师可以在班级群发布“开学暖心锦囊”，包含作息建议、物品清单和心理调适小贴士。开学首周适当放缓教学进度，通过“假期故事会”“目标漂流瓶”等低压力活动，帮孩子搭建从生活到课堂的“衔接桥”。同时，家校合力关注孩子情绪变化，用耐心代替催促，用期待代替焦虑，做孩子可以倾诉的树洞，成为孩子顺利度过适应期的底气，共同奏响新学期的精彩序曲。
@吉林省吉林市滨江南路学校 鲁潇忆：收心归位，家校协同做好开学准备
锚定节奏，平稳“换挡”。假期松弛与开学规律需要平稳丝滑过渡。家长可与孩子共同制定开学倒计时作息表，逐步调整作息，让生物钟提前适应。每天安排15-20分钟“静心时段”，如整理书包、翻看课本，在熟悉的日常事项中找回学习状态。教师可通过班级群分享“开学小预告”，用新活动、新课程的期待感冲淡焦虑，让孩子明白“开学是新故事的开始”。
整理行囊，带着底气出发。物质的充足准备也是安全感的来源。家长可与孩子一起清点学习用品，让孩子自己挑选喜爱的文具，把“新”的期待融入细节；同时聊聊上学期的收获，写下具体的“新学期小目标”，如“主动举手回答问题”等。教师可提前布置“欢迎回家”的教室角落，摆放上学期的作品与照片，让孩子感受到被珍视的温暖。
双向奔赴，用信任筑牢成长底色。家校协同的关键是“看见孩子”。家长要多倾听孩子假期的主动分享，少一些“作业写完了吗”的追问。教师可在开学第一课设计“我的假期高光时刻”分享环节，让每个孩子都有机会讲述成长。当家校目光聚焦于孩子的努力与进步，孩子可以带着底气与期待，从容拥抱新学期。
@安徽省泗县泗城镇中心学校 彭静：奏好三部曲，温柔衔接启新程
温馨预告，点亮开学期待。教师提前传递班级温暖信号，分享新学期的新目标、新活动、新安排；家长和孩子聊聊校园趣事、想念的伙伴与老师。用正向期待代替焦虑，让孩子心中有期盼，主动向往新学期。
细节准备，夯实适应基础。共同梳理学习用品、整理书包，培养孩子的责任意识与动手能力。逐步调整作息节奏，早睡早起，减少电子产品使用，增加阅读与运动时间，把规律生活落实到每天的小事中，让身心平稳切换到校园模式。
家校对话，护航成长之路。教师聚焦孩子的学习兴趣、习惯养成、情绪状态，给予针对性建议；家长从“监督者”转向“陪伴者”，关注孩子的自主管理能力、合作意识与探究热情。通过高效沟通，达成教育共识，注重成长质量，用心衔接，温柔陪伴，让孩子带着阳光与底气，自信开启新学期。
@新疆克拉玛依市第一小学 李爽：助力孩子顺利启航
营造氛围，仪式感拉满。家长和孩子一起挑选新学期需要的学习用具，让孩子充分感受开学的氛围，对新学期充满期待。还可以陪孩子去图书馆走一走，让孩子提前翻看下学期书本，也可以阅读一些感兴趣的课外读物。图书馆浓厚的学习氛围、宁静的环境、丰富的藏书，能让孩子的内心迅速平静下来，感受到知识的力量，被周围的学习氛围感染，激发学习兴趣和积极性 ，提前进入学习状态。
心理调适，轻松上阵。开学焦虑是不少孩子在假期结束前都会面临的困扰，可能源于对新学期学业压力的担忧、对学校环境的不适应，或是对与同学相处的不安。面对孩子的这些情绪变化，家长要给予充分的理解和包容，告诉孩子这种情绪是正常的，让孩子知道自己不是孤单的。要耐心倾听孩子的心声，鼓励孩子说出内心的担忧和烦恼，不要急于否定或批评孩子的感受。
@甘肃省天水市秦安县郭嘉镇寺咀初级中学 贠照平：寒假余额不足的“收心”密码
提前“对表”。与其在开学第一天上演“起床拉锯战”，不如提前几天开始把闹钟往前拨动15分钟。这不仅是调整作息，更是给身体一个温柔的“开机预告”，帮助孩子们预先适应学校作息时间。
“仪式感”营造。整理书包、文具，准备校服，补充必需的学习用品。梳理作业，查漏补缺，不留“尾巴”。翻翻新课本目录，温故知新，每天静心20分钟阅读、练字，让大脑重回“学习频道”。
激发“内驱力”。家长可以和孩子聊聊新学期的小目标：提高一门弱项功课、培养一个兴趣爱好、每天举手回答一个问题、认识一个新朋友等。有了目标就有了方向，在目标引导下不断激活内驱力。
教师“预热”。教师可以在班级群发布一张温馨的“开学倒计时”海报，发送一条包含“新学期新惊喜”的短信，或者设计一个简单的“开学第一课”预热小调查，让孩子提前参与到课堂设计中。愿每一个孩子都能带着假期的馈赠，眼中有光，脚下有路，从容开启一段新旅程。
@陕西省西安市田家炳中学 冯恒仁：收心有妙方，开学有章法
调整作息时间，恢复上学模式。假期时多数孩子会晚睡晚起，开学前可以开一次家庭会，引导孩子循序渐进调整生物钟，逐步减少娱乐活动，督促孩子逐步恢复上学期间的作息时间。同时，引导孩子每天保持适当的身体锻炼，打打球、跑跑步，通过身体的激活来进行心理的调整。
整理假期作业，做好知识衔接。开学前家长要引导孩子自主检查作业是否完成，对于未完成的部分，协助孩子一起制定清晰的“扫尾计划”，把剩余任务分解到每一天。家长也可以鼓励孩子适当进行预习，了解一下新学期要学习哪些内容，与已经学过的哪些知识联系比较紧密，以便做好新旧知识的衔接。
制定学习计划，应对各种变化。寒假结束前，教师和家长要多沟通，提醒孩子提前准备好新学期的学习用具，增加“开学仪式感”，可以多聊聊学校、老师，多和同学交流，分享假期的见闻和收获，增强“准备开学”的心理暗示，提升孩子对于新学期的期待。家长还可以与孩子共同拟定新学期计划，确定具体细节，明确完成的期限和完成标准，但一定要遵循循序渐进的原则。
@山东省济南市章丘区第五中学 赵娜：从容收尾，蓄力启航
成果梳理，珍藏假期记忆。引导孩子制作“假期成果集”，将假期中的旅行见闻、阅读感悟、手工作品、社会实践等以照片、文字、绘画等形式整理成册。开学后可以带一件最能代表假期收获的实物到班级分享，让假期也成为一段值得肯定的真实成长经历，而非匆匆翻过的篇章。
新知预热，点燃探索火花。避免突击完成作业，用“新知探秘”的方式激发对新学期的好奇。比如，翻阅新教材的目录，挑选感兴趣的话题查阅资料；或根据新学期课程，设计一个“微项目”，如观察植物生长、记录天气变化等，让学习更像是富有吸引力的探险，而不是被安排的任务。
心理调适，赋能期待感。举行一次“家庭圆桌会”，聊聊对新学期的憧憬或担忧。家长可以分享自己学生时代开学的趣事，帮助孩子建立积极联想。一起制定新学期“愿望清单”，写下想达成的目标、想参加的活动、想结交的朋友，将期待具象化。同时，用“成长型思维”对话，强调努力和进步比分数更重要。
家校沟通，搭建支持桥梁。主动与教师建立联系，了解新学期班级计划、课程重点，也反馈孩子假期情况。家校合力，为孩子定制“开学适应小贴士”，比如需要特别关注的方面、可发挥的优势等，让过渡期得到专业、温暖的护航。
每周幸运微友
本期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@姜幻、@鲁潇忆、@彭静。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！也请这几位老师将详细邮寄地址与邮政编码在留言告知，感谢！（温馨提示：邮寄地址为学校的老师请留下学校所在街道、门牌号等具体信息，不要只留学校名称。）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们邀请江苏省苏州市相城区玉成实验小学的万如意老师给大家带来分享：
（江苏省苏州市相城区玉成实验小学 万如意）
从“收心”到“赋能”，唤醒内在秩序
在最后的假期时光里，家校双方需要形成合力，帮助孩子完成一次“开学软着陆”。协助孩子做好开学准备，不仅仅是整理书包、检查作业的事务性工作，而是要帮助孩子构建“自我秩序感”和“角色责任感”。
复盘与展望，构建时间的“连续感”
家长可以与孩子进行一次正式的“家庭圆桌会议”。这不是批评或检讨，而是平等的分享。第一步是“成果清单化”，让孩子说说假期里最满足的三件事（如学会了一项运动、读了一本好书、去了一个地方旅行等），这不仅是在培养孩子的叙事能力，更是在强化孩子的自我效能感。第二步是“遗憾可视化”，聊聊假期未完成的计划。其实，这种“未完成”恰恰是新学期的内驱力，让孩子意识到每一个阶段的结束都是新阶段的序章。最后，引导孩子用思维导图或心愿清单的形式，画出新学期的三个小目标，用具象化的展望激发孩子对新学期新成长的期待。从教师的视角看，当孩子在开学初能清晰地说出“我这个学期想在哪些方面有进步”时，他的课堂专注度和学习主动性往往更高。
收心与回归，构建秩序的“掌控感”
许多孩子的开学焦虑常常源于对高度有规律的校园生活的不适应。开学前需要以“行”为起点调整身体的节奏。
需要强调的是，收心是“渐进式校准”，而非“急刹车式纠偏”。如果强行要求孩子早睡早起、立刻切断所有娱乐，往往会引发亲子冲突。可以采用“微量干扰法”，比如从今天起将睡觉、起床时间提前30分钟，并在睡前进行15分钟的亲子阅读或对话，让大脑从假期的兴奋状态过渡到平静的思考状态。同时，通过整理书包、文具，准备校服等，让孩子在动手操作中找回对学习生活的掌控感。能整理好自己的物品，往往也更能整理好自己的思绪和行为习惯。
共情与赋能，构建心理的“安全感”
孩子对开学的抵触，往往隐含着对学业压力、人际交往的深层担忧。此时，家长的角色应是“情绪容器”，而非“第二督学”。避免在孩子面前反复念叨“开学了看你还能不能睡懒觉”“看你作业怎么办”，这种话语会让孩子将“学校”与“惩罚”建立负面联结。家长可以运用积极赋能的引导形式的沟通：“爸爸妈妈也特别舍不得假期，但我们一起去面对新的挑战，看看谁这学期进步大好不好？”同时，主动与孩子的班主任进行一次简短沟通，告知老师孩子假期的成长点滴或情绪波动，这种“家校接力”能让孩子在踏入校门的那一刻就能感受到支持性关注，获得更多安全感。
假期结束前的几天，正是发挥家校协同的“成长支架”功能的高光时刻。请放下急迫的催促，拿起引导的暖灯，帮助孩子在回望中汲取力量，在展望中锚定方向。当孩子在开学第一天自信满满地走进校园时，您会发现，这份有智慧的陪伴，已经为他新学期的成长铺就了温暖的底色。
丙午新岁，万象更新。祝愿所有的孩子在新学期里，如骏马奔腾，眼中有光，脚下有力，拔节生长！
信源：人民日报
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