告别“僵”局 “摆”走压力

2026-03-31 15:32

日前，先进街道东山社区在社区网格党群服务站举办“站桩疗愈力：职场女性元气桩课”。该课程既传承了传统养生文化，又精准对接了职场女性健康需求。

意拳天下大连训练基地的教练傅文龙紧扣职场女性久坐疲劳、压力较大的核心痛点，从基础站姿、呼吸调节等要领入手，加入“手掌摆动感知气感”等传统功法精髓，指导大家通过快慢交替的摆动节奏，感受气流在掌心与指尖的流动，配合腹式呼吸引导气血下沉。通过教练的演示讲解、一对一纠错等方式，女性居民们逐渐掌握站桩技巧，有效缓解肩颈僵硬、气血不畅等亚健康问题。