乐享“毽”康 快乐身心

为弘扬传统体育文化，普及全民健身理念，进一步丰富辖区居民的业余文化生活，增进邻里感情，营造健康向上、和谐温馨的社区氛围，近日，马桥子街道山景社区以乐享“毽”康·快乐身心为主题，组织开展趣味踢毽子活动，并邀请志愿者到现场进行专业指导，辖区居民积极踊跃参与其中。

活动开始，志愿者首先为大家科普毽子文化，介绍踢毽子源自古代蹴鞠，是历史悠久的传统民俗体育运动，让居民深入了解这项运动的文化底蕴。为避免运动拉伤，志愿者带领全体居民开展拉伸热身运动，充分活动肩颈、手腕、腿部关节。热身结束后，志愿者结合居民身体素质特点，通俗易懂地讲解踢毽子的基本技巧、发力要点以及运动安全常识。同时，志愿者现场示范标准动作，耐心指导居民调整姿势，手把手纠正错误动作，帮助大家快速掌握踢毽子技巧。大家认真听讲模仿，不断摸索练习，运动氛围十分浓厚。

熟练掌握技巧后，活动设置个人战与团队战两种比赛形式。比赛过程中，五彩毽子在空中翻飞跳跃，居民们身手灵动、身姿轻盈，默契配合、全力以赴。现场加油声、欢笑声此起彼伏，气氛热烈欢快。本次运动强度温和，适配各年龄段居民，尤其是中老年群体，既能活动筋骨、锻炼身体协调性，又能放松身心、舒缓日常压力。

本次踢毽子活动融合文化科普、运动健身与趣味竞赛，让居民近距离感受传统体育运动的魅力，在轻松愉快的氛围中锻炼了身体、增进了邻里情谊。

记者 王晓璐

通讯员 杜娇雁

编辑 闫晓岚