让孩子学会从容面对生活中的挑战，父母要做好这三件事

2025-04-02 08:31

很多家长陪伴孩子的过程中会遇到这样的情况：面对有点挑战的事情，孩子不敢尝试，逃避、拖延甚至直接放弃。他们会把“我不行”“我不会”挂在嘴边，无论大人怎么鼓励，都不愿尝试。

害怕困难的孩子到底应该如何引导呢？

提供心理支持

有的父母说：“我经常鼓励孩子，可是他们依旧害怕困难。”

回想一下，我们是怎么鼓励孩子呢？

“这并不难”“这很简单”“别人能做到，你也行”“我相信你肯定可以的”……

表面上看，这些鼓励能够振奋人心，但父母忽略了一种情况，那就是如果孩子还是做不到、做不好，这些话对孩子来说就是二次打击。

它在暗示孩子：“大家都说这件事很简单，我还是不会，我是不是太差劲了？”

这也是很多父母给孩子加油打气却收效甚微的关键原因，这些话语甚至加重了孩子的无助感。

孩子有了畏难情绪，我们首先需要帮助孩子认识这种情绪。安慰气馁的孩子时，我们要看到他的难，认可他正经历的挫败感受，为他提供一定的心理支持。

当孩子意识到，你没有排斥他的脆弱和退缩，畏难并不可耻，这种被认可和接纳的感觉，可以帮助孩子直面自己现阶段的脆弱和不完美，带给孩子重新尝试的勇气。

可以这样对孩子说：

“这件事对于现在的你来说，确实挺难的。”

“妈妈小时候学这个的时候，也是试了很多次才成功。”

“做好这件事本来就需要时间，我们慢慢来。”

引导孩子思维转换

为什么很多孩子害怕失败？

他们害怕的，不是失败本身，而是失败之后身边人的评判，尤其是父母的评判。

他们害怕被嘲笑、被指责、被批评，害怕不被爱。父母对“做不好”这件事的解释，常常让他们感觉自己“毫无价值”。

于是，他们会想方设法地避开有挑战性的事情，这样就能避开那些令他恐惧的情绪体验。

从这个角度来说，与其说孩子害怕失败，不如说大人接受不了孩子失败。

这种思维模式，父母要引导孩子转变过来。

从“我不行”到“我试一试”；从“我不会”到“我慢慢学”；从“我做不到”到“不一定现在就要做到，我还有时间”；从“失败就完蛋了”到“失败意味着经验，下一次努力做到更好”；从“做不好意味着我这个人不行”到“看来我在这件事情上下的功夫不够” 。后者的思维模式是可以教育和培养的。

“教育的关键要让孩子相信，他拥有让自己变得更好的力量。”做到这一点，除了父母自己要正确地看待输与赢，“解释风格”也很重要。

比如用积极、客观的态度来分析孩子当下的处境；平时批评孩子注意措辞，避免责怪孩子的个性或能力；引导孩子重视过程而非结果等。

因为孩子会从父母身上学习到各种事件的因果分析，他们的自我评价系统也与父母的语言息息相关。

一位妈妈曾提到，孩子被老师鼓励报名参加学校里的演讲比赛，到了比赛开始的前一天晚上，他感到有些紧张。

他对妈妈说：“如果我没有得名次，你会觉得我丢脸吗？”妈妈很惊讶，那一刻，她才明白，孩子比自己想象中更害怕让父母感到失望。

她对孩子说：“怎么会呢？有人得名次，就会有人没得名次，这是正常的。妈妈觉得，无论你有没有得名次，这一次的活动，你能报名参加，就是一次勇敢的尝试！”

她试图让孩子明白：“不要害怕做得不好，努力的过程比结果更重要，尝试过了，失败就不足为惧。”

很多时候，孩子面对困难的勇气就是父母给的。缓解孩子的畏难情绪，要给孩子一个“容错空间”，接纳孩子不优秀的那一面，父母表现出来的这种平常心，会让孩子毫无顾忌地去勇敢尝试。

可以这样对孩子说：

“放轻松去做，参与过程最重要，哪怕失败，也不会影响我们对你的爱。”

“这次你做错了，没关系，下次就知道怎么做了。”

“你只是现在还做不到，多花时间，争取下次做得更好。”

在孩子提出需要时，

提供具体帮助

当孩子说“我不行”时，有时候是心理上的恐惧，有时候确实是能力还没有达到。这种情况下，口头上的安慰效果有限。

当他主动寻求帮助的时候，我们需要帮助孩子设定一个“跳一跳，够得着”的目标，适当降低难度或者将任务分解。

比如，孩子不敢上台演讲，我们可以先让孩子在房间里单独练习演讲，再让孩子在妈妈面前演讲，之后增加观众，一步一步增加难度；

如果一首曲子，总是弹错，我们可以把容易出错的地方，单独练习；

学习出现困难时，先鼓励孩子下次考试争取及格，再向上调整目标。

帮孩子迈出第一步，让他靠自己的力量完成一个一个的小目标，对任务的掌控感就会增加。

可以这样对孩子说：

“妈妈陪着你一起来想办法。”

“我们一步一步地来……”

“我们先从这件简单的小事做起……”

当然，也并不是说，孩子一遇到困难，我们马上就要上前提供帮助，除非是孩子主动求助，或者你通过观察发现他们一直停留在那个情境中无法再进一步，否则，我们不必过度弱化孩子的承受能力。

孩子需要体验失败，也需要感受气馁、不安和无能为力，当我们冲动地去帮助孩子，同时也剥夺了他们变得更加坚强的机会。

孩子通过自己的实践、切身感受，获得的成长经验越多，就越会对外界环境产生信任感，有胆量、有勇气迎接各种挑战。

本文转自｜钱志亮工作室（ID: qzlgzs)

本文作者｜钱志亮，北京师范大学教学名师。专注于特殊教育、家庭教育、幼儿教育领域。著有《入学早知道》《科学的早期教育》《急用先学的140个汉字》等。

运营编辑 | 曹金果

责任编辑 | 陈明

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