李松蔚：五种沟通语言，助力父母与青少年构建紧密的合作关系

在与青少年的互动中，成年人常常不自觉地忽视或轻视他们面临的困难。父母应转换视角，从 【你】的视角转变为【我们】，真正站在孩子身边，将孩子的困难视为共同的挑战。   

家长需深切体会孩子的感受，向孩子传达：【事情远比表面看起来复杂，若我处在你的位置，可能也会有同样的感受，甚至还不如你处理得好。】 让孩子感受到被理解。  

分享自身经验时，父母要加上【你的困难对我来说是陌生的，我的经验或许并不适用于你】 ，以此尊重孩子的独特经历，避免经验强加。

▶ 『现在的问题根本不是问题』→『这确实是个棘手的问题』 

▶ 『你想多了』 →『你已经尝试了很多方法，真的很努力』 

▶『努力一下不就克服了吗？』→『事情没那么简单，努力也需要方法』 

▶ 『怎么别人不这样，就你这样』→『你有你的难处，别人也有别人的困扰』 

▶『你们已经很幸福了』→『你面对这个问题，真的很不容易』

▶『你太娇气了，我们那时候……』→『我的经验不一定能帮到你』   

沟通时，不要仅仅着眼于消除问题，而是引导孩子将目光投向期待的达成，从问题取向转向目标取向。 

鼓励孩子发挥想象力，描绘目标达成后的景象，比如【如果我们一年后达成了这个目标，生活会变成什么样？三年后、五年后又会怎样？】将注意力从当下的困境转移到未来的美好愿景。  

把抱怨转化为具体行动，从【做不到】转变为【怎么做】。例如询问孩子【你打算怎么办？打算用多长时间把它补起来？有什么办法能解决？】引导孩子思考解决问题的具体路径。  

从【对症下药，寻找唯一解】转变为【多管齐下，大胆尝试】，当孩子因头痛不想写作业时，引导其思考 【我们做点什么能让你感觉好一点呢？】；

从做 【正确】 的事转变为做 【有用】 的事，当孩子不知如何选择时，鼓励他们 【随便选一个，若选 A 结果不好，就知道 A 不合适，还可以尝试 B，这都是宝贵的经验】。  

当孩子常用否定语言拒绝尝试时，这往往意味着他们在自我认知中缺乏资源，习惯从负面角度看待事物。家长要改变沟通方式，助力孩子挖掘自身优势与资源。

【问题】往往也蕴含着资源，抑郁可视为调整节奏的信号，焦虑意味着对完美的追求，冲动代表行动力强，愤怒体现对公正的寻求，引导孩子将这些看似负面的特质转化为成长的助力。

当孩子对结果不确定时，鼓励他们先行动起来，【想不清，就先做，在行动中积累经验，不妨做个尝试，当作一次实验】。

引导孩子从自己能控制的部分入手，在过程中不断总结经验。

认可孩子每一个可观察到的进步，坚信每一步努力都有价值。

不存在绝对的失败，任何结果都包含有价值的信息，不轻易否定自己，但随时准备开启新的尝试。

成长型思维注重过程，一切皆有可能，将【不行】 看作 【暂时做不到】，把 【没有】 理解为【还需要】，关注具体行动而非抽象思考。比如对孩子说【到目前为止你做了不少尝试，只是暂时没达到预期，我们一起看看还需要做些什么】。

所有经验都具有价值，最终都服务于目标的达成。家长应通过巧妙提问，引导孩子自主总结经验，而非强行灌输。

▶『回顾过去一个月，你现在有什么感受？ 』

▶『最让你开心或难过的事情是什么？』

▶『遇到困难时尝试过哪些方法？哪些对你有效？』

▶『你是如何取得这个进步的？』

▶『如果进展不顺利，下一步你打算如何改进？』   

此外，家长还应引导孩子转变观念：

▶ 从『不打无把握之仗』 转变为 『先行动，在过程中增加胜算』

▶ 从『一切为了解决问题』 转变为 『一切为了达成目标』

▶ 从『做不到就死磕』 转变为 『做不到就灵活调整方向』

并告诉孩子『没关系，每次尝试都让你更有经验，还可以尝试其他方法』，

认识到『成功经验可能成为限制』 ，『错误也能带来新的可能性』 ，

并且 『想象力与知识同样重要』。

本文来源：愈心社综合自李松蔚关于与青少年沟通的讲座