掌上金普
老师，您如何推动“健康第一”理念在校园里落地生根？
2026-03-28 20:08
@吉林省吉林市滨江南路学校 王忠诚：以“三重守护”，筑牢校园健康根基
以“体魄守护”，让活力在阳光下肆意生长。落实“健康第一”，首要便是把灵动与朝气还给每一个孩子。严守体育课程规范，保障每日户外活动与锻炼时间不被挤占。课堂结合学段特点设计趣味体能与团体项目，让孩子们在奔跑中舒展身心；课间引导走出教室，在跳绳、踢毽与游戏中释放活力，让阳光与欢笑填满校园；依托体育节、班级联赛等载体，让少年在协作拼搏中磨砺意志，让主动锻炼成为校园风尚。
以“心灵守护”，让成长在温情中从容向阳。真正的健康，是体魄与心灵的双向奔赴。校园常态化开展谈心沟通、情绪管理与团体辅导，化解成长焦虑；主题班会融入挫折教育微课程，以温暖故事传递力量；设置倾诉信箱与“暖心角”，让少年心事有处安放。以真诚沟通、温情陪伴，让校园成为安全感满满的心灵港湾，守护每一颗童真的心温柔向阳。
以“习惯守护”，让素养在细节中终身相伴。健康的真谛，藏在润物无声的细节里。引导学生规范读写姿势、做好眼保健操，守护明亮视界；科学安排学业、保障充足睡眠，落实“双减”实效；普及均衡膳食知识，培养卫生与劳动习惯。让孩子们在点滴小事中涵养自律品格，强健筋骨、磨砺心志，让健康生活方式内化为伴随一生的珍贵素养。
@江西省武宁县第三幼儿园 徐立慧：以诗润心，让健康在童心里生根
让身体“动”起来，在自然中积蓄活力。健康首先是身体的强健，学校利用园内劳动基地和周边山水资源，将运动与“五感创作”结合。孩子们在油菜花田里奔跑，在紫藤花下游戏，在种植园里播种、浇水，每一次观察都是锻炼，每一次奔跑都是释放。我们不追求“整齐划一”的体育课，而是让运动融入诗意的日常：春天放风筝，秋天拾落叶，孩子们在自然中舒展身体，眼里有光，身上有汗。
让心理“强”起来，在诗歌里找到出口。留守儿童最缺的是情感陪伴，不妨让诗歌成为孩子们最温柔的“心理医生”。学校采用“五感创作法”和“图示表征法”，让孩子用看、听、闻、摸、尝去感受世界，再把心里话“画”成诗、“说”成诗。当孩子学会用诗歌表达孤独、思念和快乐，他们的心理就多了一层铠甲。
让协同“实”起来，在家校社里凝聚合力。学校构建“童诗育人共同体”，联动县教体局、妇联、作协、社区开展亲子活动。当健康教育的链条从幼儿园延伸到家庭、社区，孩子感受到的是被整个社会托举的安全感。
@湖北省武汉市江夏区教育局 叶青：共育“健康花” 需“四维”发力
树正理念导向，让“健康第一”形成共识。推动“健康第一”理念落地，必须要破除“唯分数”的功利化倾向，不再将分数置于健康之上。首先，要普及科学认知，让“运动提升专注力、认知力”成为家长共识，扭转“刷题才是提分关键”的错误认知。其次，依托“双减”政策，持续压减超纲超时的文化课培训，把被挤占的运动、休息时间还给孩子。最后，在办学理念上，学校要将“健康第一”融入办学章程、校园文化、教学计划，让每个孩子都能在安心、舒心、暖心的环境中成长。
强化课程教学，让“全员育心”落在实处。课程是“健康第一”落地的核心载体。守住课时底线，保障学生运动时长，提升体育课程质量。可试点“体育走班制”，让学生“主学一项，兼学多项”，按兴趣、能力选择课程，真正动起来、跑起来、出汗出彩。此外，要不断加强体育融合课程建设，将体育、健康、劳动、美育等课程纳入核心教学体系，实施“学、练、赛、评”一体化教学，发展学生运动能力、健康行为、体育品德等，让体育从“任务”变成“热爱”。
拓展时空资源，让“共下一盘棋”成为常态。健康育人，不应囿于围墙之内。一要部门联动，教育部门与体育、卫健等部门建立会商机制，推动社会健康资源向校园倾斜。二要优化场地，针对城区学校场地不足的“硬缺口”，通过“改场子”扩容提质来破题，缓解城区学校体育运动场地之困。三要家校共育。学校要积极承担主体责任，通过家长会、健康宣讲、体育家庭作业等形式，引导家长落实健康监护责任，督促孩子开展家庭体育锻炼，让家长从“旁观者”变“监督员”。四要数智赋能，建立中小学生电子健康档案和心理健康智慧平台，全面监测体质、心理、睡眠、营养等状况，推动数据共享、动态分析与及时预警，让健康守护从“治疗”转向“预防”。
强化法治协同，让评价“指挥棒”回归初心。一是坚持法治保障，建立科学合理的校园安全风险防控体系，厘清校园安全责任边界，建立风险分担机制，让学校和教师敢于放手、敢于“放养”。二是坚持评价牵引，将学生体质健康优良率、近视率、心理健康状况等核心指标，纳入学校和地方政府考核体系。三是坚持协同聚力，配齐配强专业心理健康教师，开展个性化心理辅导和团体心理活动，让每一位教师都成为学生心理的“第一发现人”。
@北京市海淀区五一小学 姜幻：三个健康小切口，让教育回归本真
用“微运动”填满碎片时间，让学生“动”起来。课间一刻钟不赶作业、不拖堂，组织学生开展“教室微运动”，如座位拉伸、桌面拍手操、走廊“跳房子”。每天上午设置15分钟“快乐动感时刻”，由学生轮流领操，让运动像喝水一样自然。
用“情绪角”化解心理压力，让学生“强”起来。在教室一角设置“心灵驿站”，摆放沙盘、情绪卡片和解压玩具。设立“心情晴雨表”，每天早读前学生匿名贴心情贴纸，及时捕捉情绪波动。举办“夸夸茶话会”，让学生轮流互相发现优点，用同伴的力量滋养心理韧性。
用“家校契约”守护睡眠底线，让效果“立”起来。与家长达成共识：晚上九点后不布置额外任务，作业未完成可申请“睡眠豁免”。设计“健康存折”，记录睡眠、运动、情绪三笔“财富”，月末兑换奖励。当家长反馈孩子睡足十小时、早晨不再赖床时，“健康第一”便真正落了地。
@安徽省合肥市锦城小学 郭菁：从“要我健康”到“我要健康”，让“健康第一”在校园落地生根
传授口诀，让健康可感可记。提炼校园健康“321”数字化口诀：每天3个10分钟——课间运动、眼放松远眺、静心舒缓；每天2个必须——保证睡眠、坚持户外活动；守住1个底线——不久坐、不熬夜、不憋情绪。数字口诀简单清晰，让健康理念易学、易记、易行。
保障时间，让健康落地有声。不拖堂，将课间15分钟完整还给学生，倡导“站起来、走出去、望远处”，让课间真正发挥调节作用。刚性落实每天一节体育课、上下午各30分钟大课间，让学生强健体魄、释放压力。
引导陪伴，让健康入心入行。坚持多提醒、少命令，多建议、少指责，教会学生科学用眼、情绪调节、合理作息。课间走出办公室陪伴学生；大课间与体育课主动参与、共同锻炼；学生疲惫低落时耐心倾听、温柔鼓励，让健康成为温暖的校园生活方式。
身心同育，让健康长久生根。坚持身心健康一体推进，通过课前静心、情绪手势、心情便签等微举措，传递温暖理念。从细微行动做起，以可视化提醒、同伴互助强化坚持，让健康行为内化为自觉习惯。以引导指明方向，用陪伴温暖心灵，把时间还给孩子，把方法教给孩子，让“健康第一”在校园落地生根。
@江苏省南通市海门区通源小学 司泰然：用运动填满校园时光，让孩子们在春日里扎根生长
让运动碎片填满校园每一段时光。把运动拆解进校园的每一个时间缝隙，让孩子在碎片化时间里自然动起来。早读前10分钟，用“唤醒晨练”激活身体——低年级孩子玩“动物模仿跑”，高年级则进行慢跑与拉伸，让身体从睡眠状态平稳过渡到学习状态；每节课间，推行“1分钟微运动”，比如开合跳、坐位体前屈、手腕脚踝绕环，让孩子在起身接水、上厕所的间隙就能舒展筋骨；大课间则实行差异化安排，上午全员练习素质操与乒乓球操，强化核心力量与协调能力，下午则开展“漂流运动”，将丢沙包、跳皮筋、滚铁环等传统体育项目轮流投放，让每个孩子都能找到自己喜欢的运动方式。
让运动场景遍布校园每一处角落。打破“运动只在操场”的局限，把运动设施搬进校园的每个场景。在楼梯间、走廊墙面安装摸高器、拳击靶与跆拳道靶，让孩子上下楼时就能跳一跳摸高、挥拳放松，释放课业压力；教室内张贴视力测试表，方便学生随时自查视力，养成爱眼护眼的习惯；除核心操场外，增设移动球网、可折叠球门与便携篮球架，在教学楼前的空地上、连廊里都能开展足球、篮球、排球等运动，实现“随时随地可运动”的目标。
让运动热情联结家校每一份力量。推动运动从“校园”延伸到“家庭”，构建师生、家长共同参与的运动共同体。组建教师运动团，语文、数学等学科老师也加入其中，早读、课间与学生一同晨跑、做操、打球，用言传身教带动孩子运动；同步开展亲子运动项目，比如“家庭跳绳打卡”“亲子趣味运动会”，鼓励家长每天陪孩子运动30分钟，形成家校联动的运动氛围。
@广东省东莞市寮步中学 冯润萍：以健康为基，让成长向阳而行
动起来，让体魄强健成为成长底色。落实“健康第一”，首先要让运动真正融入校园的每一天。坚持把每天一小时校园体育活动落到实处，不挤占、不挪用，让跑操、跳绳、班级趣味球赛成为孩子们最期待的时光。同时用好课间15分钟，引导学生走出教室、远眺放松，把“动一动、更健康”变成自然而然的习惯，让每一位孩子都能在阳光下舒展身体、释放活力。
暖起来，让心灵阳光伴随学业前行。身心健康，才是完整的成长。面对学业压力，教师更要用心守护学生的心灵。常态化开展心理健康课和团体辅导，教给孩子调节情绪、缓解压力的实用方法；在班级设置谈心角、悄悄话信箱，让烦恼有处倾诉、心事有人倾听。教师多一份倾听与鼓励，少一份焦虑与催促，用温暖陪伴为成长护航。
融起来，让健康理念渗透育人全程。让“健康第一”扎根校园，重在全场景、全过程渗透。科学优化作业设计，严控时长，保障学生充足睡眠与运动时间；各学科有机融入健康知识，把合理作息、情绪管理、科学锻炼变成潜移默化的教育内容。家校同向发力，引导家长关注状态而非分数，重视健康而非焦虑，让健康成长成为家校共识。
每周幸运微友
本期的【每周一问】，有三名留言微友获得我们赠送的最新一期《人民教育》杂志，分别是@王忠诚、@徐立慧、@叶青。恭喜这三位老师，杂志会在近期寄出，请以上老师注意查收！也请这几位老师将详细邮寄地址、邮政编码和联系电话在留言告知，感谢！（温馨提示：邮寄地址为学校的老师请留下学校所在街道、门牌号等具体信息，不要只留学校名称。）
欢迎大家积极参与我们的话题讨论，下一次幸运微友可能就是您哦！（留言主要讨论文末下一期的问题，标题醒目、语言精练更佳，请留下您的工作单位和姓名，以便小编与您联系噢！）
本周，我们邀请湖北省武汉市东西湖区吴家山第一小学李庆老师为大家带来分享：
（湖北省武汉市东西湖区吴家山第一小学 李庆）
让“健康第一”在校园扎根 让成长在时光里拔节
“健康第一”的号角已在全国校园嘹亮吹响，如何让理念落地生根、不流于口号，是新时代教育必须答好的命题。在“五育并举”的背景下，面对学业压力与身心发展的现实需求，唯有将健康理念融入教育血脉，贯穿教学、管理、活动与家校协同全过程，才能让每个孩子在阳光下舒展身心，成长为体魄强健、心理阳光、精神丰盈的时代新人。
以学科融合为载体，
在教学中厚植健康根基
课堂是育人主阵地，健康的种子要在每一门学科里悄然播撒。作为语文教师，我坚持以文育人、以文化心：在经典课文中感悟品格与力量，用“心情日记”疏导情绪、安顿心灵，在共读共赏中学会共情与自省，让健康人格在书香浸润中自然生长。数学、科学等学科同样可融入健康教育，用统计知识分析运动数据，用科学原理解读合理膳食，让健康知识从抽象条文，变为可感可用的生活智慧。
以课堂节奏为支点，
在张弛中守护身心健康
密集任务与过度负担容易滋生焦虑，而焦虑是健康的大敌。我努力做学生的“节奏调节师”，把探究的主动权还给学生，让思维真正“动起来”；每节课预留“呼吸时刻”，结合文本开展微运动，让身体充分“活起来”。坚决摒弃拖堂与题海，追求精讲精练、高效反馈，借助线上资源精准帮扶，切实减轻学生过重负担。健康的课堂，应是思维活跃、身心舒展的绿洲，让学生在适度节奏中释放成长活力。
以特色活动为舞台，
在实践中释放成长活力
健康的体魄、阳光的心态、健全的人格，从来不是在书本里读出来的，而是在实践中练出来、在体验中养出来的。我校创新举办的“咿呀快乐嗨嗨周”，以德、智、体、美、劳为序列，精心设计了一系列师生全员参与、沉浸式互动的活动课程，用一周专属时光让师生们动起来。从“唤”起来涵养品德、展现文明风采，到“哇”起来浸润美育、绽放艺术光彩；从“嗨”起来强健体魄、点燃运动激情，到“味”起来体验劳动、感受收获喜悦，再到“噢”起来启迪智慧、优化学习方法，五大板块环环相扣、层层递进。这些活动不仅是素质教育的有效载体，更是健康第一理念在校园落地生根的生动实践，让身心健康、全面发展真正成为学生成长的底色，让孩子们在真实、鲜活、快乐的体验中舒展身心、释放天性。
以情感联结为纽带，
在陪伴中滋养阳光心灵
没有心理健康，成长便如沙上筑塔。作为班主任，我始终坚持“看见”每一个独特生命：设立“心灵驿站”“悄悄话信箱”，为情绪提供安全出口；签订“成长契约”，用信任唤醒内在动力；对陷入困境的学生，用鼓励帮其重拾自信。用心陪伴、智慧引导，让每个孩子确信“我被看见、我有价值”，练就直面风雨的内在韧性。
以协同共育为格局，
在同心中护航生命成长
学生的健康成长场域，始于校园却不止于校园。我积极推动家长成为“健康合伙人”，通过分享科学育儿理念缓解焦虑，发起家庭运动打卡，邀请家长走进校园共育共成长。同时链接社区资源，开设“行走的课堂”，在自然与劳动中强健体魄、锤炼心智。当家庭、学校、社会理念同频、行动同步，才能为孩子构筑全方位、无缝衔接的健康成长生态。
亲爱的老师们，“健康第一”不是一句轻飘飘的口号，而是一份沉甸甸的教育信仰。它需要我们在教学细节处用心，在课堂节奏上用功，在活动设计中用情，在心灵沟通上用力，在家校社协同上发力。让我们做坚定的种树人，以日复一日的耕耘，在孩子心田播撒健康的种子，用爱与智慧精心浇灌，静待生命向下扎根、向上拔节。愿“健康第一”真正在校园扎根，让每个孩子都能在岁月里从容生长、向阳绽放。这，便是我们教育者最美的追求与荣光。
信源：人民教育
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